Медитацията е ключа, с който може да се отворят вратите на нашето подсъзнание и съзнание. Чрез медитацията се освобождаваме от всяка тревожност и от заключени емоции, чувства и мисли. По този начин съществуването ни става по- леко и осмислено.

Ние сме съвкупността от нашите ум, душа и тяло. Затова е важно да се грижим за всеки един от тях, за да постигнем взаимодействие между трите. Медитацията помага да се свържем с душата – успокоявайки тялото и ума, да насочим поглед навътре към дълбоката ни същност.

Медитацията е състояние на освобождаването на ума и свързването с душата. Постига се с постоянство.

Всеки ден отделяйте по 5 минути, просто да седнете удобно с изправен гръб или легнал, без да мислите за нищо. Всеки следващ път увеличавайте времето докато стигнете до 20 минути на ден. Опитайте тази водена от мен медитация и напишете в коментар как сте се почувствали. Правете я когато имате възможност. Ако изберете сутрин ( веднага след събуждане)- тя ще ви даде енергия за целия ден,а вечер ( преди да заспите)- ще ви помогне да се успокоите и да се освободите от стреса през изминалия ден. С повече постоянство, ще започнете да медитирате все по- лесно, а от своя страна медитациятя ще ви донесе яснота и осъзнатост за въпросите, които ви вълнуват.